Emagrecer com Inteligência
Sou um ex-obeso com 1,72m de altura, que no passado chegou a pesar 98kg.
Fiz várias dietas, desde as convencionais que nos impõem o que devemos comer e a quantidade que podemos comer (menus para passarinhos), dietas milagrosas, dieta da proteína, batidos e comprimidos, mas o efeito yoyo esteve sempre presente em todas. Ao fim de um determinado tempo tinha o peso que havia perdido de volta e por vezes até ficava com uns quilinhos a mais.
Até que um dia derivado á minha profissão decidi frequentar um curso de coaching e nesse momento percebi que poderia utilizar aquela metodologia tão fantástica para emagrecer definitivamente. E assim consegui alcançar o peso de 70kg (que mantenho até hoje) sem o desespero de acabar de comer e pensar imediatamente na próxima refeição, sem ninguém me impor o que eu deveria comer, a quantidade que podia comer e sem andar constantemente com fome.
Posso acrescentar que foi um processo prazeroso pois comia os meus pratos favoritos até ficar satisfeito e ao mesmo tempo perdia peso.
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