CrossFit Imbellem Dordrecht

CrossFit is relatief nieuw en onbekend, maar door de groeiende populariteit schieten de CrossFit boxen uit de grond. Iedere box heeft zijn eigen visie. Wij vinden het voornamelijk belangrijk om zuinig om te gaan met ons lijf. Hierin willen we ons ook onderscheiden van andere CrossFit boxen. Wat kun je van CrossFit Imbellem verwachten?

• De lessen worden alleen gegeven door trainers met een sportopleiding en CrossFit certificaten. In principe kan iedereen met CrossFit Level 1 aan de slag als CrossFit coach. Helaas ontbreekt er dan veel kennis over trainingsleer en de anatomie en fysiologie van de mens.

• Trainingsleer: een zeer belangrijk onderdeel. Als buitenstaander lijkt het vaak alsof CrossFit een doe zo veel mogelijk, in zo kort mogelijke tijd, met zo veel mogelijke gewichten sport is. Dit is zeker niet het geval. De lessen zijn bedachtzaam opgebouwd. Je spieren worden zo gevarieerd mogelijk geprikkeld, zodat je elke training weer een beetje sterker wordt zonder overtraind te raken. Opbouw, progressies, worden hier ook in meegenomen. Iedereen kan op ieder niveau veilig meedoen met de algemene lessen.

• Prehab, rehab en mobility: ondenkbaar in deze sport. Dit zijn lesonderdelen die ervoor zorgen dat je ook de kleine, stabiliserende spieren in je gewrichten traint. Dit zorgt ervoor dat je veilig kracht op kunt bouwen, zonder geblesseerd te raken. Ook leer je wat je zelf kunt doen als je toch een spier hebt die vast zit.

• Mylogenics™ en sportmassage: veel mensen zitten vrijwel de hele dag. De spieren passen zich hier op aan en je natuurlijke houding wordt verstoord. Ook ontstaan er verklevingen (knopen) in het spierweefsel. Dit kan tot klachten leiden. Geen paniek, wij staan voor je klaar om je onmiddelijk van je klacht af te helpen, zodat je weer verder kunt trainen. Wacht dan niet te lang met aan de bel trekken!

• Voeding Voeding wordt vaak onderschat, maar je bent letterlijk wat je eet. Er zijn veel verschillende visies op voeding. Het schone dieet, zonder geraffineerde suikers en e-stoffen, hoort écht bij CrossFit Imbellem. Je wilt een zo fit en gezond mogelijk lijf creëren tijdens de trainingen, dus je zult je voedingspatroon onder de loep moeten nemen om dit te stimuleren! Door je macronutriënten op een bepaalde manier te combineren, kun je keihard vooruit gaan met je training!

• Specialty classes en workshops: CrossFit bestaat uit oefeningen uit het turnen, de atletiek en het olympisch gewichtheffen. Dit vereist flink wat techniek en vaardigheid. Om deze beter onder de knie te krijgen, bieden we speciale lessen en workshops aan.

• Olympic weightlifting
• Gymnastics
• Pose Running

(Pose running is een methode waarbij je leert om je lichaam op een natuurlijke manier te belasten tijdens het hardlopen. De belasting wordt lager waardoor het lopen veel gemakkelijker gaat en je ook niet meer geblesseerd raakt.)