AIF Accademia Italiana Forza

L’AIF – Accademia Italiana della Forza nasce per un'esigenza interiore dei propri docenti, quasi un impulso volontario e obbligato, una forza di attrazione gravitazionale: la ricerca e la conoscenza sull’allenamento della forza coi sovraccarichi è in una situazione critica e unica a livello mondiale.

Il metodo distribuito è indiscutibilmente la logica secondo la quale si allenano TUTTI gli atleti al mondo, in tutte le discipline. Tranne i pesi. O meglio, tranne i pesi per chi NON fa agonismo. Il metodo distribuito è il vero, unico e REALISTICO approccio all’allenamento della forza, nell’atleta natural in particolare. Conoscete un nuotatore che fa 100 vasche al lunedì e attende fino alle al lunedì successivo per far recuperare il gran dorsale? Un ginnasta che faccia riposare i bicipiti per 55 ore e 32 minuti per ottimizzare la curva di supercompensazione? Ovvio, neppure gli amatori si allenano con tanta carenza di logica.

Quello che conta è allenare lo schema motorio, quello che conta è massimizzare la capacità di reclutamento del sistema nervoso centrale. Un maestro di pesistica disse tempo fa: allena la tecnica e la forza seguirà. Tradotto: cura l’attivazione neurale e la massimizzazione dello stimolo muscolare seguirà di conseguenza. Per di più nel natural, dove lo stress sistemico degli allenamenti tradizionali crea una serie di eventi che complicano lo sviluppo delle strutture contrattili.

La tecnica d’esecuzione nelle alzate è la cose in assoluto più sottovalutata. E più importante.